Основатель студии йоги «Практика»

В йоге для меня важно через работу с телом напоминать себе и делиться спрактикующими, что невозможного не бывает и все ограничения в голове. Нужно лишь расстелить коврик и выдохнуть. Научиться направлять фокус внутрь себя и вдруг действительно себя услышать. Я бережно подхожу к практике, чтобы в ней не было места погони за быстрым результатом любой ценой, а только с любовь к себе и своему телу. Йога формирует важные привычки, например, напоминание из практики в практику «расслабьте поясницу» со временем дойдёт до автоматизма или «не задерживайте дыхание» тоже незаметно внедрится в вашу жизнь и в стрессовых ситуациях вы всегда сможете выдохнуть. Все это возможно благодаря регулярной практике. Практикуя йогу мы будем маленькими шагами выстраивать красивый путь.

На моих практиках мы будем учиться чувствовать свое тело, не забывать про дыхание, комплексно работать над силой мышц и уделять внимание не только пассивной растяжке, но и активной. Постепенно повышая уровень концентрации, мы подготовим себя к более сложным асанам. Завершим практику расслабляющей шавасаной.

Я жду практикующих всех уровней, поскольку йога дарит нам возможность практиковать вместе, но каждому во-своему, и я буду давать упрощенные и усложненные варианты, чтобы для каждого время на коврике прошло как можно лучше.

Моя йога началась два года назад. Никаких запросов и наивысших целей у меня не было, просто искала какую-то физическую активность для себя. После длительного перерыва в тренировках, решила сменить привычный зал, на что-то новое для себя. На йогу особо не рассчитывала, не думала, что задержусь, потому что мне казалось, что все это скучно и монотонно. Но, возможно, мне повезло сразу же встретить своего преподавателя, с первой же практики я поняла, что ошибалась. Сначала был интерес развивать только свои физические возможности, но в процессе я осознала, что работа над собой не ограничивается только телом. Я начала посещать мастер-классы преподавателей в Москве, проходить курсы, наблюдать и изучать разные подходы. Тогда пришло понимание, что йога настолько многогранна, что может закрыть запрос каждого, нужно только немного глубже погрузиться в нее.

А еще, йога — это невероятное комьюнити, благодаря мотивации и поддержке которого, я прошла курс пре-тичерс школы йоги «Чатуранга», обучающую лабораторию в нашей студии и получила шанс проводить практики не только для себя, но для людей.

Преподаватель хатха-йоги лёгкого и адаптивного уровня, преподаватель йоги для беременных и техник релаксации: йога-нидры и циклической медитации.

Екатерина прошла профессиональную переподготовку по программе «Инструктор йоги. Методики построения и проведения групповых и индивидуальных практик» (340 часов) и «Курс подготовки профессиональных преподавателей йоги» (260 часов) от «Organic People». Училась у таких преподавателей, как Татьяна Илларионова, Игорь Пантюшев, Татьяна Кошкарова, Татьяна Маркелова, Андрей Ткаченко, Ольга Ужегова и многие другие. Также Екатерина прошла обучение по программе «Перинатальная йога» и ведёт занятия для беременных девушек. Наш преподаватель продолжает учиться: на данный момент она успешно прошла собеседование на курс преподавателей хатха-йоги по методике «Чакра Сандаха» Александра Таишева и ждёт начала обучения.

Екатерина ведёт вечерние классы в студии йоги Практика. Она регулярно практикует йогу с 2018 года и преподаёт с 2021 года.

На занятиях с Екатериной большое внимание уделяется освоению базовых форм. Как говорит сама Екатерина:

«К практике асан я отношусь в первую очередь как к инструменту оздоровления, потому что мой опыт и опыт многих моих учеников показывает, что практикой можно улучшить своё здоровье. Поэтому на своих классах я следую принципу: от простого к сложному. Сначала база — это фундамент, потом сложные формы. Ведь никто не начинает строительство дома с крыши? Верно?"

Благодаря такому подходу вы будете гармонично развивать своё тело. Также Екатерина на своих классах познакомит вас с техниками пранаямы и медитации, которые составляют важную часть практики йоги и имеют прикладную пользу: снимают стресс, улучшают качества сна и настроение, и дают навыки, полезные в повседневной жизни.

Оксана — сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, успешно окончила «Курс подготовки профессиональных преподавателей йоги» в школе Organic People School, включающий 400 часов теории и практики.

Практикует йогу более 7 лет, из них 1,5 года ведёт занятия, параллельно обучаясь на различных курсах под руководством таких учителей как Татьяна Илларионова, Игорь Пантюшев, Дмитрий Демин, Глеб Мазаев, Андрей Ткаченко, Татьяна Маркелова.

Занятия у Оксаны адаптивные и подходят как для начинающих практикующих, так и для продолжающих. Особое внимание уделяется развитию силы, выносливости, гибкости и координации, с учётом травмобезопасности и правильных отстроек.

Главный принцип — это регулярность практики и внимательное отношение к своему телу!